Dein Inner Power-RETREAT in den Walliser Bergen
vom 4.4. - 6.4.25

Du suchst nach einem Wochenende voller Energie, neuer Perspektiven und authentischem Leben? Willkommen in Albinen (Nähe Leukerbad), wo die kraftvolle Wim Hof Methode (WHM) und andere Tools auf die atemberaubende Kulisse des Wallis treffen. Wir zeigen dir, wie Kälte, Atemtechniken, mentale Stärke und Körperwahrnehmung dich in neue Höhen katapultieren können. Unser Basislager? Das gemütliche Berghotel Haus Rhodania – heimelig, herzlich und ideal, um gemeinsam zu wachsen.

Das Motto
👉 Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein volles Potenzial!

Stell dir vor: Du verlässt deine Komfortzone, findest zurück zu deiner inneren Natur und erkennst, wie viel Power tatsächlich in dir steckt. Gleichzeitig entdeckst du die Kraft der Langsamkeit und die Ruhe, die in dir wohnt – ein Zustand der Klarheit und Gelassenheit, der dir hilft, ganz bei dir selbst anzukommen. Geistig und körperlich!
 

Was erwartet dich?

Dieses Wochenende steckt voller Highlights:

• Eisbaden: Mit der richtigen Technik wird die Kälte zu deiner Kraftquelle.

• Atemtechniken: Erwecke deine Resilienz und bring deinen Körper in Balance.

• Mentale Visualisierungen: Trainiere deinen Geist, um Hindernisse in Möglichkeiten zu verwandeln.

• Bewegung: Finde die perfekte Mischung aus Kraft, Flexibilität und Entspannung.

• Begegnung: Erlebe die kraftvolle Verbindung mit dir selbst und der Gruppe – gemeinsam wachsen und inspirieren.

• Kulinarik: Lass dich von köstlichen, frisch zubereiteten Bio-Mahlzeiten verwöhnen – möglichst regional und immer mit Leidenschaft zubereitet. Am Freitagabend starten wir mit einer gemütlichen Snackrunde im Potluck-Stil (Teilete) – bring einfach etwas mit, das du gern teilen möchtest!
   

Für wen ist das Wochenende geeignet?

Ob Anfänger oder Profi, das Programm ist für alle gedacht, die neugierig, gesund und offen für Neues sind. Selbst Menschen mit Autoimmunerkrankungen, Depressionen oder Burnout berichten von der positiven Wirkung.
 

Die Kälteexposition ist absolut freiwillig und kann Schritt für Schritt erlernt werden (kein Zwang).

Die Wim Hof-Methode ist grundsätzlich sicher. Die Atemübungen und die Kälteexposition können allerdings physiologische Wirkungen haben und müssen entsprechend den Anleitungen geübt werden. 
 

In folgenden Fällen kannst du nicht teilnehmen bzw. nicht alle Übungen der Wim Hof-Methode mitmachen:

• Schwangerschaft

• Epilepsie / schwere Symptome psychischer Krankheiten

• Herzschrittmacher / Herzprobleme

• Gefässkrankheiten (Thrombose, Schlaganfall, etc.)

• Bluthochdruck
   

Mit der Online-Anmeldung nimmst du auf eigenes Risiko an der Veranstaltung teil und weisst, dass du für deinen eigenen Gesundheitszustand verantwortlich bist. Bei Unsicherheit konsultiere im Vorfeld deinen Arzt, um abzuklären, ob die Teilnahme für dich möglich ist.

Keine Voraussetzungen oder Erfahrungen nötig!
 

Was nimmst du mit nach Hause?

• Die Grundlagen der WHM in Theorie und Praxis.

• Ein gestärktes Immunsystem, mentale Klarheit und jede Menge neuer Energie.

• Das Wissen, wie du Atmung, Bewegung und Kälte in deinen Alltag integrierst.

• Den Mut, die Komfortzone zu verlassen – das erfüllende Gefühl, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu sein.

​

Timetable – Dein Wochenende im Überblick

• Freitagabend (ab 18:30 Uhr): Ankommen, Kennenlernen und eine gemütliche Potluck-Snackrunde.

• Samstag: Atemübungen, Bewegung, Eisbaden im Bergsee und Meditation.

• Sonntag (Ende ca. 17:00 Uhr): Noch mehr Praxis und gemeinsamer Ausklang.

​Das Programm bleibt flexibel und richtet sich nach der Energie der Gruppe.

Was solltest du mitbringen?

• Warme Kleidung, Badekleidung

• Stirnlampe, Schreibzeug und einen kleinen Rucksack für die Wanderung.

• Trinkflasche

• Ein Potluck-Snack für Freitagabend – etwas, das du gern mit anderen teilst.

• Lust auf Abenteuer und Offenheit für neue Erfahrungen.

• Vollständige Packliste folgt nach Anmeldung.

"Als ich das Eisbad geschafft hatte, wusste ich: Ich habe eine Tür zu unendlich vielen Möglichkeiten geöffnet!" Teilnehmerstimme

Preise

Inner Power-Retreat inkl. Workshops, 2 Hotelübernachtungen (Mehrbettzimmer, 2er bis 3er Zimmer), 2x Brunch und 1x Abendessen: CHF 480.- (Studenten CHF 440.-).

Anmeldegebühr/Anzahlung CHF 150.- (Restbetrag kann dann vor Ort in bar oder Twint beglichen werden)

Wer begleitet dich auf dieser Reise?

Unsere erfahrenen Kursleiter Ivan Richard und Gianni D'Agostino, beide zertifizierte WHM-Instruktoren, führen dich mit viel Herz, Humor und Kompetenz durch dieses kraftvolle Wochenende. Und Corinne Rindlisbacher bringt fundierte Erfahrung im Bereich der Körperbewegung mit und setzt ihr Wissen gezielt präventiv ein, um die körperliche Gesundheit nachhaltig zu fördern.

Jetzt buchen und die Kälte sowie Dich selbst lieben lernen!
 

Lass uns gemeinsam Grenzen sprengen, über uns hinauswachsen und das pure Leben spüren. Wir freuen uns auf diese Reise mit dir!